台南・精神科專科醫師
身體想告訴你的事，
身體想告訴你的事，
我們一起讀懂它
自律神經失調・睡眠・身心健康・體重管理——陪你一步步認識自己、找回安定的節奏。
第 1 天可直接閱讀，七個練習也全部開放；想收到完整的第 2–7 天，再留下 email。
自律神經失調・睡眠・身心健康・體重管理——陪你一步步認識自己、找回安定的節奏。
第 1 天可直接閱讀，七個練習也全部開放；想收到完整的第 2–7 天，再留下 email。
不用先判斷自己屬於哪一種問題。從現在最困擾的那一件開始。
先看懂失眠，記下幾晚的睡眠，再從今晚就能做的練習開始。
走進睡眠這條路焦慮、恐慌、心情低落——先分清楚是哪一種，再找到適合的方法。
走進情緒這條路心悸、胸悶、頭暈、腸胃不適，檢查卻都正常？從自律神經開始認識。
走進自律神經這條路從情緒、睡眠與生活習慣，一起理解體重管理。
走進身心減重這條路給家長，也給大人：先分清楚是不是 ADHD，再從今天就能做的小事開始。
走進ADHD這條路持續、突發或加劇的身體不適，仍建議由醫療人員評估。